東大阪 壺内矯正歯科では歯列矯正,矯正治療を専門的に受けていただけます

こんにちは。

「歯並びは遺伝だから仕方ない」

そう思われている方も多いのではないでしょうか？

もちろん、顎の大きさや骨格など遺伝的な要素もありますが、実は歯並びには日常生活のクセや習慣も大きく関係しています。

子どもの頃から続く何気ないクセが、歯並びやかみ合わせに影響を与えることも少なくありません。

今回は歯並びとクセの関係についてご紹介します。

歯並びは「歯」と「筋肉」のバランスで決まる

歯は骨に固定されているため動かないように思えますが、実際には唇や頬、舌などから常に力を受けています。

歯並びは、

• 唇や頬からの外側の力
• 舌からの内側の力

このバランスによって保たれています。

そのため、毎日繰り返されるクセによって歯に力が加わると、少しずつ歯並びが変化してしまうことがあります。

歯並びに影響しやすいクセ

指しゃぶり

乳幼児期の指しゃぶりは自然な行動ですが、長期間続くと歯並びに影響することがあります。

特に4〜5歳以降も続いている場合は注意が必要です。

指を吸うことで前歯が前方へ押し出され、

• 出っ歯（上顎前突）
• 前歯が噛み合わない状態（開咬）

などの原因になることがあります。

口呼吸

本来、人は鼻で呼吸するのが理想的です。

しかし、

• アレルギー性鼻炎
• 鼻づまり
• 習慣

などによって口呼吸になると、お口が常に開いた状態になります。

すると舌の位置が下がり、顎の成長や歯並びに影響を与えることがあります。

また、

• むし歯
• 歯周病
• 口臭

のリスクも高くなります。

舌で歯を押すクセ

無意識に舌で前歯を押している方もいます。

舌は思っている以上に強い力を持っています。

飲み込むたびに前歯を押すクセがあると、

• 出っ歯
• すきっ歯
• 開咬

などにつながることがあります。

頬杖

勉強中やスマートフォンを見ている時につい頬杖をついていませんか？

片側から顎に力が加わり続けることで、

• 顔の左右差
• 歯並びのズレ
• かみ合わせの乱れ

につながることがあります。

短時間なら問題ありませんが、毎日の習慣になっている場合は注意が必要です。

うつ伏せ寝・横向き寝

寝ている時間は1日の約3分の1を占めます。

うつ伏せやいつも同じ方向を向いて寝るクセがあると、顎や歯に長時間圧力がかかります。

成長期のお子さまでは、顎の発育に影響を与える可能性もあります。

「お口ポカン」にも要注意

最近よく耳にする「お口ポカン」。

テレビを見ている時や集中している時に口が開いている状態です。

お口ポカンの原因として、

• 口呼吸
• 舌の筋力不足
• お口周りの筋肉の弱さ

などが考えられます。

放置すると歯並びだけでなく、むし歯や口臭の原因になることもあります。

歯並びを守るためにできること

クセは無意識に行っていることが多いため、自分では気付きにくいものです。

まずは、

• 口が開いていないか
• 頬杖をついていないか
• 舌が正しい位置にあるか
• 指しゃぶりが続いていないか

などを意識してみましょう。

また、歯科医院では歯並びだけでなく、クセや舌の使い方、お口周りの筋肉の状態も確認できます。

歯並びは予防できる時代へ

以前は「歯並びは生えてから治すもの」という考え方が一般的でした。

しかし現在では、

「歯並びが悪くなる原因を早めに見つける」

という予防的な考え方が広がっています。

特にお子さまの場合は、成長を利用しながら歯並びに悪影響を与えるクセを改善することで、将来的な矯正治療の負担を軽減できる可能性があります。

まとめ

歯並びは遺伝だけで決まるものではありません。

• 指しゃぶり
• 口呼吸
• 舌で歯を押すクセ
• 頬杖
• うつ伏せ寝
• お口ポカン

など、日常の何気ない習慣が歯並びやかみ合わせに影響を与えることがあります。

特に成長期のお子さまは、クセの改善によって将来の歯並びに良い影響を与えられる可能性があります。

「歯並びが気になる」「お口がいつも開いている気がする」など気になることがあれば、お気軽にご相談ください。

健康な歯並びは、毎日の小さな習慣から作られています。